Doe de asana's altijd onder begeleiding van een goede docent.

De foto's van de houdingen staan op de subpagina van deze pagina.

Goed voor de rug - kathouding, cobra, houdingen met vooroverbuigingen en achteroverbuigingen, kameel, schildpad, sprinkhaan

Bij kniegewrichtsproblemen - adelaar,

Bij stijve schouders - schouderrotatie, schouders 5x naar voren draaien en 5x naar achter.

Bij spanning in de nek - Nekrol, rustig het hoofd naar beneden, naar links, weer rechtop, naar rechts en weer naar beneden, een rustige draaiende beweging met de klok mee. Dan tegen de klok in, ook  5x.

Balanshoudingen - de boom, de adelaar

Torsiehoudingen - masseert de buikorganen, goed bij obstipatie.

Voor ontspanning - blije babyhouding

 

 

 

Contact

Corrie +31.0638613135 mijnyoga@hotmail.com