Deze lotusbloem staat voor innerlijke groei.

Hij groeit vanuit de dikke modder onder het water naar het licht toe. Hetzelfde gebeurt ook met jou tijdens de yoga. Yoga het pad naar verlichting.

Lesinformatie

In de lessen volgen we het 8-voudig pad van Patanjali. De lessen zijn geschikt voor jong en oud.

Er wordt individueel gekeken op wat voor manier jij de houding het beste kunt doen.

Wat doen we in een yogales?

In de les komen ontspanning, asana's(houdingen), meditatie en een stukje theorie aan de beurt. Door de ontspanningsoefeningen leer je het hele lichaam te ontspannen. Bij de asana's word je bewust van wat er in je lichaam gebeurt. Waar liggen jouw grenzen en jouw mogelijkheden? De asana's zorgen voor een soepeler lichaam, zodat de energie beter gaat stromen. Bij de meditatie leer je de aandacht naar binnen te richten. Zodat je gedachtes niet meer alle kanten opvliegen.

Wat neem je mee naar de yogales?

Een grote handdoek/badlaken om op te liggen.

Wat voor kleding draag ik tijdens de yogales?

Makkelijk zittende kleding, een joggingbroek, t-shirt met korte mouw en een vest. Tijdens de asana's kun je het warm krijgen en bij de ontspanning lig je stil, dan is een extra laagje best fijn. Matjes en meditatiekussens zijn aanwezig.

Wat kost een les?

Gratis proefles            Per les  8 euro             4 lessen – 30 euro

Lokatie

Buurthuis De Bonte Kraai – Kraaiennest 68 - Amsterdam

Elke maandagochtend en vrijdagochtend 10:00 - 11:30 uur

Informatie en aanmelding – 0638613135

Tot ziens in de les.